南柳巷，一条不起眼的胡同，寺庙，会馆，以及众多名人穿行其间。 启动之前须择空气极新之地，或山林、公园、湖边、田地皆可，室内不错大开窗户。 时辰不错聘用在子、午、卯、 酉四正时，且此时一般使命较少，也便于自我安排。 真金不怕火功之时，最好不要穿过紧的穿着，腰带不错松一松，以利气血流畅。姿势不限，行、立、坐、卧均可。 行、立、坐、卧之端正如下： 行，可慢步许行，脸色自由，拖拉行炁。 立，天然立正，脚同肩宽，双膝微屈。双手天然下垂，放在体侧，或双手相叠，放在脐下。 坐，最好盘坐，双手相叠，放在肚脐，